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情趣内衣品牌_九旬夫妻的养生之道 一日三餐按时吃 作息规律爱劳动%

admin 震动棒哭喊 2020-10-18 0

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  没事时,老两口就坐在门前晒晒太阳。

  

  老两口每天都吃自己种的菜。

  在郧西县城关镇红庙村一栋新房子前,坐着一对老夫妻,老爷子一边喝茶一边和老伴儿回味着自己一生所做的点点滴滴,生活的艰难给了他们更多的养分,知苦感甜,夫妇俩的笑声在院子里回荡……

  近日,记者辗转联系到这对夫妻,丈夫叫余昌艮,今年93岁,妻子叫程贤英,今年91岁。如今,年过九旬的老两口除了视力有些问题外,身体其他各项指标都正常。

  ■文、图/记者杨天娇特约记者徐道友

  一日三餐按时吃从来没吃过营养品

  记者问起老两口的养生秘诀时,程贤英告诉记者:“我们一天三顿按时吃,每天都要有一顿粗粮饭。”老两口是地地道道的农民,没有刻意追求健康长寿,从来没吃过营养品,可二老却是县里为数不多的长寿老夫妇。

  他们的儿子余盛良说,二老一直以来都将饮食看得很重要,每天保证规律的一日三餐。“早上喜欢吃玉米糁,中午吃米饭,晚上会吃上一碗面条。”

  余盛良告诉记者,老两口不仅有良好的饮食习惯,还有规律的作息。“每天晚上9点一定会上床睡觉,早上6点起床,中午还会休息一两个小时。没事儿的时候,他们就到菜园里去看看种的菜。”余盛良笑着说,父母虽然视力不太好了,但行动能力没有问题。

  爱喝浓茶爱劳动老爷子还爱吃肥肉

  多年来,余昌艮爱吃肥肉,程贤英为了老伴儿吃得开心,每次都将肉煮得十分软烂。“我父亲爱吃肥肉,但血压不高,血脂也不稠。”余盛良说。当记者问其原因时,余昌艮说,这可能和他爱喝浓茶有关系,他每天雷打不动必喝两大杯浓茶。

  从前,老两口一直自己居住,很少麻烦孩子们。

  老两口总说,能自己做的事情就自己做,在家里洗衣做饭都是自己干。不仅如此,家里还有一小块菜园,此前一直由老两口种,两人每天都吃自己种的菜。“自己种菜不上化肥,做饭时掐一把菜、拔两根葱,吃着无公害食品,还能锻炼身体!”程贤英笑着说。直到4年前,二老身体机能明显下降,二儿子余盛良才贴身照顾父母。

  保持平和心态对生活充满热情

  如今,二老享受着国家发放的每人每月60元的养老保险金和30元的高龄补贴,住在孩子们为自己翻新的楼房里,始终念着共产党好,为农民带来了好生活。

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